Sztuka lekarska
2. spis tresci
4. felietony
Sporo zależy od genotypu człowieka – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w świecie w swoim DNA mamy niejako zapisane kłopoty sercowe czy ponadprzeciętne ryzyko raka. Jednak oczywiście niesamowicie dużo zależy od naszego życiowego stylu. W takim razie często ludzie chorują, bo najzwyczajniej nieodpowiednio żyją. Doskonale to można zauważyć, gdy spoglądniemy na USA. W tym jakże ogromnym kraju są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, ale odnajdą się także takie miejsca, gdzie kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, toteż zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście nigdy nie można popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich żywieniowych przyjemności, lecz jakby nie patrzeć nie powinniśmy za bardzo przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w żywieniu.
– Więcej ruchu! Zatem dużo więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy sporty. Być może pływanie, piłka nożna albo bieganie? Dobra informacja dla pragnących trochę więcej jeść: kiedy człowiek regularnie mocno się poci, ma okazję nieco więcej jeść – bez tycia.